【保存版】白髪が生える場所は体からのSOS？位置別でわかる不調のサインを美容師が解説！ - apish

2026/05/28 その他

【保存版】白髪が生える場所は体からのSOS？位置別でわかる不調のサインを美容師が解説！

こんにちは！apishです。

「最近、同じ場所ばかり白髪が増える…」
「前髪だけ白髪が気になる」
「こめかみの白髪が急に増えた気がする…」

そんな経験はありませんか？

実は昔から東洋医学では、

“白髪が生える場所には、その人の疲れや不調が現れやすい”

と言われています。

もちろん、
医学的に100％証明されているわけではありませんが、

⚫︎ストレス
⚫︎睡眠不足
⚫︎血行不良
⚫︎ホルモンバランス
⚫︎栄養不足

などが白髪に関係していることは、美容の現場でもよく感じます。

今回は、

✔ 白髪が生える原因
✔ 白髪の位置別で言われている不調サイン
✔ 白髪を増やしにくくするケア方法

を、美容師目線でわかりやすく解説していきます！

そもそも白髪はなぜ生えるの？

髪の毛は本来、「メラノサイト」という色素細胞が色を作ることで黒く見えています。

ですが、

✔ 加齢
✔ ストレス
✔ 血行不良
✔ 紫外線
✔ 睡眠不足
✔ 栄養不足
✔ ホルモンバランスの変化

などによって、色素を作る力が弱くなると白髪として生えてきます。

つまり白髪は、体や頭皮からの小さなサインとも言われているんです。

📍場所別！白髪が教えてくれる体のサイン

※あくまで東洋医学や昔からの考え方の一つです◎
「最近ちょっと疲れてるかも？」と、自分を見直すきっかけ程度に見るのがおすすめです。

頭頂部（頭のてっぺん）

▶ 胃腸の疲れ・自律神経の乱れ

頭のてっぺんには、「百会（ひゃくえ）」という全身の気が集まるツボがあります。

✔ ストレス
✔ 睡眠不足
✔ 消化不良
✔ 疲労

などが重なると、白髪が増えやすいと言われています。

さらに頭頂部は、紫外線を最も受けやすい場所でもあるため、頭皮ダメージも受けやすい部分です。

頭頂部の右側

▶ 腎臓の疲れ・むくみ

✔ むくみやすい
✔ 水分代謝が悪い
✔ 疲れが抜けにくい

そんな時に出やすいと言われています。

東洋医学では「腎」は老化とも深く関係すると考えられています。

頭頂部の左側

▶ 肝臓の疲れ

✔ アルコール
✔ 睡眠不足
✔ 食生活の乱れ
✔ ストレス

などで負担がかかると現れやすいとも言われています。

こめかみ・側頭部

▶ 眼精疲労・ストレス

長時間のスマホやPC作業で、目を酷使している方によく見られる場所。

✔ 目の疲れ
✔ 神経疲労
✔ 考え事が多い

などでも増えやすいと言われています。

美容師目線でも、こめかみ周辺は疲れが出やすい場所という印象があります。

前髪・生え際

▶ ホルモンバランスの乱れ・腸内環境

✔ 女性ホルモンの変化
✔ 冷え
✔ 便秘
✔ 食生活の乱れ

などが影響しやすい部分。

特に女性は、ライフスタイルの変化や年齢によるホルモンバランスで、生え際に白髪が増える方も多いです。

後頭部

▶ 血流不足・ホルモンバランス

後頭部は自分では気づきにくいですが、

✔ 首こり
✔ 猫背
✔ スマホ首
✔ 血流不足

などが影響していることも。

婦人科系のゆらぎが関係すると言われることもあります。

つむじ周辺

▶ 心肺機能の疲れ

東洋医学では、

✔ 動悸
✔ 息切れ
✔ 呼吸の浅さ

など、心肺機能との関係も言われています。

白髪を増やしにくくするために大切なこと

白髪は、1本見つけて落ち込むよりも、

✔ 頭皮環境を整える
✔ 血流を良くする
✔ 睡眠を整える
✔ 栄養不足を防ぐ

ことがとても大切です。

今日からできる白髪ケア

① 頭皮マッサージ

シャンプー中やお風呂上がりに、指の腹で優しく頭皮を動かすだけでもOK。

特に、

✔ 頭頂部
✔ 生え際
✔ 耳まわり

をほぐすのがおすすめです。

② 頭皮用化粧水で保湿する

顔に化粧水をつけるように、頭皮にも保湿はとても大切。

乾燥した頭皮は血流も悪くなりやすいため、apishでは「cocorogamiスキャルプトナー」
などのスキャルプケアも人気です。

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頭皮環境を整えることで、健やかな髪が育ちやすくなります。

③ 睡眠・食事を見直す

髪は体の最後に栄養が届く場所とも言われています。

そのため、

✔ タンパク質
✔ 亜鉛
✔ 鉄分
✔ ビタミン類

をしっかり摂ることも大切です。

白髪は「隠すだけ」の時代じゃない

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